Lo yoga per la scoliosi comprende esercizi di forza e mobilità della schiena. È importante sceglierli individualmente, tenendo conto della curvatura e delle condizioni della colonna vertebrale.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione del cavaliere con allungamento delle spalle», «Movimento del gatto con estensione della gamba» e «Allungamento delle braccia verso l'alto da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prima di praticare, concorda il programma con uno specialista e adatta gli esercizi se necessario. Non aumentare l'escursione dei movimenti se questo provoca dolore.
