Lo yoga per ritrovare energia unisce movimenti dinamici e posizioni statiche. Gli esercizi di forza e mobilità ti aiutano a sgranchirti dopo molto tempo seduto e a cambiare attività.
Tra gli esercizi della lezione di 10 minuti ci sono «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato», «Kriya della mezzaluna in piedi su una gamba» e «Movimento di piegamento in avanti con le mani intrecciate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base a come ti senti oggi. Se la stanchezza è dovuta a poco sonno o a una malattia, concediti il tempo per riposare.
