Lo yoga per ritrovare energia unisce movimenti dinamici e posizioni statiche. Gli esercizi di forza e mobilità ti aiutano a sgranchirti dopo molto tempo seduto e a cambiare attività.
La lezione di 30 minuti comprende «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto», «Kriya nella mezza posizione di Hanuman» e «Movimento sulle punte nel cane a testa in giù». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base a come ti senti oggi. Se la stanchezza è dovuta a poco sonno o a una malattia, concediti il tempo per riposare.
