Lo yoga per ritrovare energia unisce movimenti dinamici e posizioni statiche. Gli esercizi di forza e mobilità ti aiutano a sgranchirti dopo molto tempo seduto e a cambiare attività.
In questa lezione di 15 minuti eseguirai «Movimento sulle punte nel piegamento in avanti in piedi», «Movimento del gatto con estensione della gamba» e «Movimento nella posizione del tavolo rovesciato». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base a come ti senti oggi. Se la stanchezza è dovuta a poco sonno o a una malattia, concediti il tempo per riposare.
