Lo yoga per ritrovare energia unisce movimenti dinamici e posizioni statiche. Gli esercizi di forza e mobilità ti aiutano a sgranchirti dopo molto tempo seduto e a cambiare attività.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Kriya di flessione-estensione», «Movimento nella posizione della mezza locusta 2» e «Movimento di rafforzamento addominale 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Hai voglia di muoverti? Prova la lezione di 45 minuti e concentrati sulle sensazioni che provi durante i movimenti.
Scegli l'intensità in base a come ti senti oggi. Se la stanchezza è dovuta a poco sonno o a una malattia, concediti il tempo per riposare.
