Lo yoga per ritrovare energia unisce movimenti dinamici e posizioni statiche. Gli esercizi di forza e mobilità ti aiutano a sgranchirti dopo molto tempo seduto e a cambiare attività.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Movimento nella tavola su un braccio», «Movimento alternato di braccia e gambe supino» e «Allungamento diagonale alternato del corpo da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base a come ti senti oggi. Se la stanchezza è dovuta a poco sonno o a una malattia, concediti il tempo per riposare.
