Lo yoga per ritrovare energia unisce movimenti dinamici e posizioni statiche. Gli esercizi di forza e mobilità ti aiutano a sgranchirti dopo molto tempo seduto e a cambiare attività.
In questa lezione di 60 minuti eseguirai «Posizione del guerriero 2 con appoggio sulla coscia», «Movimento del cobra che si gira 2» e «Kriya di rotolamento sulla schiena». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la lezione di un'ora quando vuoi immergerti nella pratica senza distrarti con altre attività.
Scegli l'intensità in base a come ti senti oggi. Se la stanchezza è dovuta a poco sonno o a una malattia, concediti il tempo per riposare.
