Neem een abonnement
  • Meer mogelijkheden!
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Cadeaubon inwisselen

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging van de halve koning der vissen Ardha matsendra-kriyya

1 min
20 punten
2 kcal
Zittende houdingen
Dynamisch
Beweging van de halve koning der vissen
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:17
Muziek
  • Stem van de docent
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

Geef niet op!

Je hebt geoefend gedurende . Zodat de sessie wordt geteld en toegevoegd aan de statistieken, moet je minstens oefenen één minuut
Deze les is beschikbaar voor clubleden
Deze les is beschikbaar met een abonnement

Voordelen

  • Verbetert de beweeglijkheid van de armgewrichten
  • Verbetert het evenwicht
  • Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
  • Verbetert de beweeglijkheid van de heupgewrichten

Contra-indicaties

Zwangerschap
Wervelkolomletsel

Uitvoering

Buig het rechterbeen en zet de voet naast de linkerknie. Omvat de rechterdij met de linkerarm en draai de romp naar rechts. Kom terug en herhaal met het linkerbeen naar links. Blijf afwisselend naar beide kanten draaien zonder de adem vast te houden. Strek daarna de benen, breng de voeten bijeen en zit met de handen naast de heupen rechtop.

Upload datum:2026-10-16T17:45:35+00:00

Als het nog niet lukt

1
Leer eerst de statische halve koning der vissen-houding. Voeg de dynamische draaiing alleen toe als ze pijnvrij aanvoelt.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga
Intensieve programma's

Beweging van de halve koning der vissen komt voor 17 keer in yogalessen

Thema Titel Tijd
Energie
Tibetaanse gymnastiek 25 min
25 min
Energie
Actieve ochtend 45 min
45 min
Energie
Actieve ochtend 60 min
60 min
Energie
Actieve ochtend 90 min
90 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 10 min
10 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 15 min
15 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 20 min
20 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 25 min
25 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 30 min
30 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 45 min
45 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 60 min
60 min
Bloeddruk
Yoga bij lage bloeddruk 90 min
90 min
Energie
Je kracht ontdekken 60 min
60 min
Energie
Je kracht ontdekken 90 min
90 min
Sport
Yoga voor golfers 45 min
45 min
Sport
Yoga voor golfers 60 min
60 min
Sport
Yoga voor golfers 90 min
90 min

Beweging van de halve koning der vissen komt voor 30 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Gezondheid
Je weerstand versterken 4 wk.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 wk. 9, 22, 23, 24, 26
Hele lichaam
Een soepel lichaam 4 wk.
Dag: 8
4 wk. 8
Rug
Een gezonde rug 4 wk.
Dag: 20, 23
4 wk. 20, 23
Voor beginners
Yoga voor beginners 3 wk.
Dag: 5, 21
3 wk. 5, 21
Rug
Koninklijke houding 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Energie
Energiek de ochtend in 4 wk.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 wk. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Afvallen
Slanke taille 4 wk.
Dag: 4, 5
4 wk. 4, 5
Stressvermindering
Uit een depressie komen 2 wk.
Dag: 6, 7, 9
2 wk. 6, 7, 9
Afvallen
Sterke buikspieren 2 wk.
Dag: 2
2 wk. 2
Rug
Lage rugpijn verlichten 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 2 wk.
Dag: 1
2 wk. 1
Afvallen
Ontdek je kracht 2 wk.
Dag: 1, 4, 7
2 wk. 1, 4, 7
Hele lichaam
De vloer aanraken 2 wk.
Dag: 5
2 wk. 5
Stressvermindering
Uit een depressie komen 3 wk.
Dag: 13, 14, 16
3 wk. 13, 14, 16
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 3 wk.
Dag: 8
3 wk. 8
Afvallen
Ontdek je kracht 3 wk.
Dag: 8, 11, 14
3 wk. 8, 11, 14
Afvallen
Sterke buikspieren 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9
Hele lichaam
De vloer aanraken 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Rug
Lage rugpijn verlichten 3 wk.
Dag: 14
3 wk. 14
Gezondheid
Stoppen met roken 1 wk.
Dag: 4
1 wk. 4
Gezondheid
Stoppen met roken 2 wk.
Dag: 3
2 wk. 3
Gezondheid
Stoppen met drinken 2 wk.
Dag: 9
2 wk. 9
Gezondheid
Stoppen met drinken 3 wk.
Dag: 17
3 wk. 17
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen 12 wk.
Dag: 56
12 wk. 56
Gezondheid
Zwelling verminderen 2 wk.
Dag: 7, 14
2 wk. 7, 14
Gezondheid
Zwelling verminderen 4 wk.
Dag: 7
4 wk. 7
Gezondheid
Een gezond hart 2 wk.
Dag: 12
2 wk. 12
Gezondheid
Een gezond hart 3 wk.
Dag: 5, 19
3 wk. 5, 19
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden 5 wk.
Dag: 7, 28
5 wk. 7, 28
Rug
Een gezonde nek 3 wk.
Dag: 5
3 wk. 5

Details van de oefening

Categorie
Zittende houdingen
Mechanica
Dynamisch
Moeilijkheid
Voor beginners
Duur
1 minuut
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
318 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga
Intensieve programma's

Beweging van de halve koning der vissen komt voor 17 keer in yogalessen

Les Duur
Tibetaanse gymnastiek 25 min
Actieve ochtend 45 min
Actieve ochtend 60 min
Actieve ochtend 90 min
Yoga bij lage bloeddruk 10 min
Yoga bij lage bloeddruk 15 min
Yoga bij lage bloeddruk 20 min
Yoga bij lage bloeddruk 25 min
Yoga bij lage bloeddruk 30 min
Yoga bij lage bloeddruk 45 min
Yoga bij lage bloeddruk 60 min
Yoga bij lage bloeddruk 90 min
Je kracht ontdekken 60 min
Je kracht ontdekken 90 min
Yoga voor golfers 45 min
Yoga voor golfers 60 min
Yoga voor golfers 90 min

Beweging van de halve koning der vissen komt voor 30 keer in cursussen

Thema Titel Duur Dag
Gezondheid
Je weerstand versterken 4 wk.
Dag: 9, 22, 23, 24, 26
4 wk. 9, 22, 23, 24, 26
Hele lichaam
Een soepel lichaam 4 wk.
Dag: 8
4 wk. 8
Rug
Een gezonde rug 4 wk.
Dag: 20, 23
4 wk. 20, 23
Voor beginners
Yoga voor beginners 3 wk.
Dag: 5, 21
3 wk. 5, 21
Rug
Koninklijke houding 4 wk.
Dag: 18
4 wk. 18
Energie
Energiek de ochtend in 4 wk.
Dag: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 wk. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Afvallen
Slanke taille 4 wk.
Dag: 4, 5
4 wk. 4, 5
Stressvermindering
Uit een depressie komen 2 wk.
Dag: 6, 7, 9
2 wk. 6, 7, 9
Afvallen
Sterke buikspieren 2 wk.
Dag: 2
2 wk. 2
Rug
Lage rugpijn verlichten 2 wk.
Dag: 7
2 wk. 7
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 2 wk.
Dag: 1
2 wk. 1
Afvallen
Ontdek je kracht 2 wk.
Dag: 1, 4, 7
2 wk. 1, 4, 7
Hele lichaam
De vloer aanraken 2 wk.
Dag: 5
2 wk. 5
Stressvermindering
Uit een depressie komen 3 wk.
Dag: 13, 14, 16
3 wk. 13, 14, 16
Hele lichaam
Gezonde gewrichten 3 wk.
Dag: 8
3 wk. 8
Afvallen
Ontdek je kracht 3 wk.
Dag: 8, 11, 14
3 wk. 8, 11, 14
Afvallen
Sterke buikspieren 3 wk.
Dag: 9
3 wk. 9
Hele lichaam
De vloer aanraken 3 wk.
Dag: 12
3 wk. 12
Rug
Lage rugpijn verlichten 3 wk.
Dag: 14
3 wk. 14
Gezondheid
Stoppen met roken 1 wk.
Dag: 4
1 wk. 4
Gezondheid
Stoppen met roken 2 wk.
Dag: 3
2 wk. 3
Gezondheid
Stoppen met drinken 2 wk.
Dag: 9
2 wk. 9
Gezondheid
Stoppen met drinken 3 wk.
Dag: 17
3 wk. 17
Mannengezondheid
Seksueel genot verlengen 12 wk.
Dag: 56
12 wk. 56
Gezondheid
Zwelling verminderen 2 wk.
Dag: 7, 14
2 wk. 7, 14
Gezondheid
Zwelling verminderen 4 wk.
Dag: 7
4 wk. 7
Gezondheid
Een gezond hart 2 wk.
Dag: 12
2 wk. 12
Gezondheid
Een gezond hart 3 wk.
Dag: 5, 19
3 wk. 5, 19
Hele lichaam
Yoga voor gevorderden 5 wk.
Dag: 7, 28
5 wk. 7, 28
Rug
Een gezonde nek 3 wk.
Dag: 5
3 wk. 5

Beloning

Lenigheid
3
Uithoudingsvermogen
2
Concentratie
2
Kracht
3
Mobiliteit
7
Balans
3
Урок 178 ( Beweging van de halve koning der vissen )

1 / 1 асан
asana
01:17
Uitgebreide gesproken instructies
Muziek
  • Stem van de docent
  • Muziek
  • VLUCHT VAN DE ZIEL 01:44
  • INNERLIJKE RUST 01:27
  • OCHTENDDROMEN 01:34
  • BOSKOELHEID 05:00
  • ZOMERREGEN 02:00
  • BERGSTILTE 02:00
  • ZEEBREEZE 02:00
  • DE STEM VAN DE WIND 02:00
  • LENTEBOS 02:00

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Waar mogen we je cadeau naartoe sturen?

Bedankt!!

We proberen je mat zo snel mogelijk te bezorgen

Gefeliciteerd!

U heeft volledige toegang als cadeau ontvangen!
Super!

Beweging van de halve koning der vissen: omvat de rechterdij met de linkerarm

Details van de oefening
Uitvoering

Omvat de rechterdij met de linkerarm en draai de romp naar rechts. Kom terug en herhaal met het linkerbeen naar links.

Ga naar

Cadeaubon inwisselen

app preview
Taal

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?

Beweging van de halve koning der vissen

NaN tot volgende niveau's

Mijn abonnement

Actief
dagen over
dagen
tot Error. Contact support
Betaling
Uit
Jouw voordelen
  • Intensieve programma's
  • Meer dan 500 asana's en oefeningen
  • Yogavideolessen van 10 tot 90 minuten
  • Meditaties van 5 tot 30 minuten
  • Persoonlijke statistieken en punten
  • Maak een les (iOS)

Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid

  • Meer mogelijkheden!
    Meld u aan voor toegang tot video lessen, meditatie en intensieve cursussen Inloggen of registreren
Taal
Cadeaubon inwisselen

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

De statistieken van de sessies worden gewist. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt

Account verwijderen

Na bevestiging van de verwijdering sturen we de instructies voor verdere stappen naar de e-mail

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beschrijving
QR code to platform check

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Download de app om een abonnement te nemen en alle functies te gebruiken
app-store button google-play button
Downloaden