Yoga voor golfers vult golftrainingen aan met oefeningen voor de beweeglijkheid van je romp en je stabiliteit. Bij de swing en de slag draait je romp, terwijl je benen helpen je lichaam op zijn plaats te houden. Versterkende houdingen voor je rug, benen en buik worden gecombineerd met bewegingen voor beweeglijkheid.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Kattenhouding’, ‘Gedraaide armstrekking liggend op de buik’ en ‘Draaibeweging in de zittende voorwaartse buiging’. Let in de kathouding op je stabiliteit en de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je je gebruikelijke manier van trainen wilt afwisselen.
Draai en buig naar beide kanten zonder abrupte bewegingen of sterke spanning in je onderrug. Houd bij het kiezen van de inspanning rekening met je trainingen op de golfbaan.
