Yoga voor golfers vult golftrainingen aan met oefeningen voor de beweeglijkheid van je romp en je stabiliteit. Bij de swing en de slag draait je romp, terwijl je benen helpen je lichaam op zijn plaats te houden. Versterkende houdingen voor je rug, benen en buik worden gecombineerd met bewegingen voor beweeglijkheid.
De les van 25 minuten bevat onder meer ‘Krijgershouding 1’, ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’ en ‘Dynamische liggende draai’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Draai en buig naar beide kanten zonder abrupte bewegingen of sterke spanning in je onderrug. Houd bij het kiezen van de inspanning rekening met je trainingen op de golfbaan.
