Yoga voor golfers vult golftrainingen aan met oefeningen voor de beweeglijkheid van je romp en je stabiliteit. Bij de swing en de slag draait je romp, terwijl je benen helpen je lichaam op zijn plaats te houden. Versterkende houdingen voor je rug, benen en buik worden gecombineerd met bewegingen voor beweeglijkheid.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’, ‘Kattenhouding’ en ‘Plankhouding’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Draai en buig naar beide kanten zonder abrupte bewegingen of sterke spanning in je onderrug. Houd bij het kiezen van de inspanning rekening met je trainingen op de golfbaan.
