Yoga bij lage bloeddruk combineert bewegingen met versterkende houdingen. Stem de inspanning af op hoe je je vandaag voelt.
In deze les van 20 minuten doe je ‘Krijgershouding 1’, ‘Ruiterbeweging op de tenen met de armen omhoog gestrekt’ en ‘Beweging in de oneindigheidshouding 2’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek de inspanning vooraf met een specialist en wissel rustig van houding. Stel de les uit bij zwakte of duizeligheid.
