Yoga om sterker te worden combineert bewegingen met versterkende houdingen voor verschillende lichaamsdelen. Je oefent je stabiliteit en de nauwkeurigheid van je bewegingen.
In deze les van 90 minuten probeer je ‘Beweging van de gedraaide krijger 2’, ‘Staande kikkerkriya met voetgreep 1’ en ‘Beweging in de eenarmige plankhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je gewend bent aan langere lessen en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Voer herhalingen zo uit dat je stevig blijft steunen en je romp op zijn plaats houdt. Kies een variant van de krachthouding waarin je gelijkmatig kunt ademen.
