Yoga voor een actieve ochtend combineert dynamische oefeningen, het losmaken van gewrichten en houdingen voor verschillende spiergroepen. De beweging helpt je je lichaam na het slapen los te maken en aan je ochtendactiviteiten te beginnen.
In deze les van anderhalf uur probeer je ‘Beweging van de gedraaide krijger 2’, ‘Buig-strekkriya’ en ‘Slangbeweging’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van 90 minuten past bij een ochtend waarop je rustig tijd voor jezelf kunt nemen en je niet hoeft te haasten.
Begin met kleine bewegingen om je lichaam te laten opwarmen. Kies een tempo waarin je gelijkmatig kunt ademen.
