Yoga voor een actieve ochtend combineert dynamische oefeningen, het losmaken van gewrichten en houdingen voor verschillende spiergroepen. De beweging helpt je je lichaam na het slapen los te maken en aan je ochtendactiviteiten te beginnen.
In de les van 30 minuten komen ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Beweging op de tenen’ en ‘Beweging in de plankhouding’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Begin met kleine bewegingen om je lichaam te laten opwarmen. Kies een tempo waarin je gelijkmatig kunt ademen.
