Yoga voor een actieve ochtend combineert dynamische oefeningen, het losmaken van gewrichten en houdingen voor verschillende spiergroepen. De beweging helpt je je lichaam na het slapen los te maken en aan je ochtendactiviteiten te beginnen.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Kriya van de uitval van Anjana's zoon’, ‘Tenenbeweging in de neerwaartse hond’ en ‘Buikspierversterkende beweging 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Begin met kleine bewegingen om je lichaam te laten opwarmen. Kies een tempo waarin je gelijkmatig kunt ademen.
