Yoga voor een actieve ochtend combineert dynamische oefeningen, het losmaken van gewrichten en houdingen voor verschillende spiergroepen. De beweging helpt je je lichaam na het slapen los te maken en aan je ochtendactiviteiten te beginnen.
In deze les van 15 minuten doe je ‘Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst’, ‘Kriya van de diepe lage uitval naar voren’ en ‘Kriya in de halve Hanumanhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Begin met kleine bewegingen om je lichaam te laten opwarmen. Kies een tempo waarin je gelijkmatig kunt ademen.
