Yoga voor meer balans combineert oefeningen voor evenwicht, kracht en beweeglijkheid. In evenwichtshoudingen oefen je coördinatie en controle over je bewegingen en volg je hoe je lichaam stabiel blijft.
In de les van 20 minuten komen ‘Staande eenbenige halvemaanhouding’, ‘Boomhouding in halve lotus’ en ‘Balancerende hoekhouding met gebogen knieën’ aan bod. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Gebruik zo nodig een muur of andere stevige steun. Houd je adem niet in en kom rustig uit een evenwichtshouding, vooral als je moe bent.
