Yoga voor meer balans combineert oefeningen voor evenwicht, kracht en beweeglijkheid. In evenwichtshoudingen oefen je coördinatie en controle over je bewegingen en volg je hoe je lichaam stabiel blijft.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst’, ‘Gedraaide halvemaanhouding’ en ‘Halvemaanhouding met voetgreep’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur biedt de gelegenheid om aandachtig aan je techniek en je eigen bewegingen te werken.
Gebruik zo nodig een muur of andere stevige steun. Houd je adem niet in en kom rustig uit een evenwichtshouding, vooral als je moe bent.
