Yoga voor meer balans combineert oefeningen voor evenwicht, kracht en beweeglijkheid. In evenwichtshoudingen oefen je coördinatie en controle over je bewegingen en volg je hoe je lichaam stabiel blijft.
In de les van 90 minuten komen ‘Eenbenige stoelhouding 2’, ‘Boomhouding met zijwaartse strekking’ en ‘Staande eenbenige houding met de knie tegen de borst’ aan bod. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de langere les als je er klaar voor bent om je anderhalf uur op het oefenen te concentreren.
Gebruik zo nodig een muur of andere stevige steun. Houd je adem niet in en kom rustig uit een evenwichtshouding, vooral als je moe bent.
