De yogareeks ‘Gezonde spijsvertering’ combineert versterkende oefeningen voor je romp met rekken. Je buikspieren werken samen met je rug en benen in draaibewegingen en houdingen in verschillende posities.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst’, ‘Katbeweging’ en ‘Cobrahouding’. Verander bij de katbeweging rustig de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Oefen niet meteen na een grote maaltijd en vermijd bewegingen die pijnlijke druk op je buik veroorzaken. Kies bij aandoeningen van de buikorganen oefeningen die bij jouw situatie passen.
