De yogareeks ‘Gezonde spijsvertering’ combineert versterkende oefeningen voor je romp met rekken. Je buikspieren werken samen met je rug en benen in draaibewegingen en houdingen in verschillende posities.
In deze les van 30 minuten doe je ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Beweging van de draaiende cobra 2’ en ‘Liggende wervelkolomdraai’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Oefen niet meteen na een grote maaltijd en vermijd bewegingen die pijnlijke druk op je buik veroorzaken. Kies bij aandoeningen van de buikorganen oefeningen die bij jouw situatie passen.
