De yogareeks ‘Gezonde spijsvertering’ combineert versterkende oefeningen voor je romp met rekken. Je buikspieren werken samen met je rug en benen in draaibewegingen en houdingen in verschillende posities.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Zittende draai in halve lotus’, ‘Beweging van de draaiende cobra 2’ en ‘Houding van de zich uitrekkende kat’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Oefen niet meteen na een grote maaltijd en vermijd bewegingen die pijnlijke druk op je buik veroorzaken. Kies bij aandoeningen van de buikorganen oefeningen die bij jouw situatie passen.
