De yogareeks ‘Gezonde spijsvertering’ combineert versterkende oefeningen voor je romp met rekken. Je buikspieren werken samen met je rug en benen in draaibewegingen en houdingen in verschillende posities.
In deze les van 60 minuten probeer je ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Zittende draai in halve lotus’ en ‘Beweging van de draaiende cobra 2’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Oefen niet meteen na een grote maaltijd en vermijd bewegingen die pijnlijke druk op je buik veroorzaken. Kies bij aandoeningen van de buikorganen oefeningen die bij jouw situatie passen.
