Yoga voor de lever bevat buigingen, strekkingen en versterkende houdingen voor je buik- en rugspieren. De verschillende bewegingen en lichaamshoudingen helpen je je romp los te maken.
In deze les van 15 minuten doe je ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Staande voorwaartse buiging met gevouwen handen’ en ‘Plankhouding’. In de plank gebruik je de spieren van je armen en romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Draai en buig binnen een prettig bereik zonder druk op je onderrug. Voer de bewegingen naar beide kanten even aandachtig uit.
