Yoga voor de lever bevat buigingen, strekkingen en versterkende houdingen voor je buik- en rugspieren. De verschillende bewegingen en lichaamshoudingen helpen je je romp los te maken.
In deze les van 60 minuten doe je ‘Draai in de ploeghouding’, ‘Buikspierversterkende kriya’ en ‘Draaibeweging in de ploeghouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je je vandaag wilt concentreren op je beweeglijkheid en op wat je voelt.
Draai en buig binnen een prettig bereik zonder druk op je onderrug. Voer de bewegingen naar beide kanten even aandachtig uit.
