Yoga voor de lever bevat buigingen, strekkingen en versterkende houdingen voor je buik- en rugspieren. De verschillende bewegingen en lichaamshoudingen helpen je je romp los te maken.
De les van 45 minuten bevat onder meer ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Gedraaide krijgershouding 2’ en ‘Liggende wervelkolomdraai’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je aan je beweeglijkheid wilt werken en wilt voelen hoe je lichaam beweegt.
Draai en buig binnen een prettig bereik zonder druk op je onderrug. Voer de bewegingen naar beide kanten even aandachtig uit.
