Yoga voor de lever bevat buigingen, strekkingen en versterkende houdingen voor je buik- en rugspieren. De verschillende bewegingen en lichaamshoudingen helpen je je romp los te maken.
In de les van 30 minuten komen ‘Beweging in de stoelhouding met draai’, ‘Gedraaide zijhoekhouding’ en ‘Staande voorwaartse buiging met gevouwen handen’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Draai en buig binnen een prettig bereik zonder druk op je onderrug. Voer de bewegingen naar beide kanten even aandachtig uit.
