Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
In deze les van 10 minuten probeer je ‘Staande eenbenige kriya met de knie tegen de borst’, ‘Beweging van het naar voren gestrekte been in Tadasana’ en ‘Hurkkriya met het been zijwaarts gestrekt’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
