Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
In deze les van een halfuur probeer je ‘Staande eenbenige halvemaanhouding’, ‘Kriya met gewichtsverplaatsing van been naar been in een lage houding’ en ‘Diepe lage uitval naar voren’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
