Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
In de les van 60 minuten komen ‘Staande hand-naar-grote-teen-houding met riem en het been naar voren’, ‘Staande eenbenige halvemaankriya’ en ‘Eenbenige stoelhouding 2’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
De les van een uur past bij een dag waarop je je wilt concentreren op je spieren en techniek.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
