Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
In de les van 15 minuten komen ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’, ‘Beweging in vooroverbuiging met het been omhoog gestrekt’ en ‘Eenbenige kikkerhouding met beide handen om de voet’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
