Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
In deze les van 25 minuten doe je ‘Kriya van de uitval van Anjana's zoon’, ‘Krijgershouding 3 met ondersteuning’ en ‘Kriya van de diepe lage uitval naar voren’. In krijger 3 houd je je evenwicht op één been en let je op de stand van je bekken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
