Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
In deze les van 45 minuten probeer je ‘Krijgershouding 1’, ‘Beweging in de eenbenige plankhouding’ en ‘Beenbeweging in de neerwaartse hond’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je kracht wilt trainen en je bewegingen aandachtig wilt volgen.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
