Yoga voor slanke benen combineert oefeningen voor de kracht, het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit van je benen. Je traint je bovenbenen, probeert staande houdingen en oefent je evenwicht.
De les van 20 minuten bevat onder meer ‘Staande eenbenige houding met de knie tegen de borst’, ‘Zijwaartse beenbuiging staand’ en ‘Stoelkriya in diepe hurkzit’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Let bij squats en uitvalspassen op de stand van je voeten en knieën. Zak geleidelijk dieper en houd controle over de beweging.
