Yoga para desenvolver a força combina movimentos e posturas de fortalecimento para diferentes partes do corpo. Pratique a estabilidade e a precisão dos movimentos.
Nesta aula de 10 minutos, pratique “Kriya de transferência lateral de peso em posição baixa”, “Movimento do cavaleiro na ponta dos pés com os braços estendidos para cima” e “Kriya agachado com a perna estendida para o lado”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Faça as repetições mantendo um apoio estável e a posição do tronco. Escolha uma variação da postura de força que permita respirar de forma regular.
