Yoga para desenvolver a força combina movimentos e posturas de fortalecimento para diferentes partes do corpo. Pratique a estabilidade e a precisão dos movimentos.
Nesta aula de 45 minutos, pratique “Postura do cavaleiro na ponta dos pés com os braços estendidos para cima”, “Kriya da cadeira em agachamento profundo” e “Kriya da meia postura de liberação de gases”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Experimente esta aula quando quiser desenvolver a força e observar os movimentos com atenção.
Faça as repetições mantendo um apoio estável e a posição do tronco. Escolha uma variação da postura de força que permita respirar de forma regular.
