Yoga para desenvolver a força combina movimentos e posturas de fortalecimento para diferentes partes do corpo. Pratique a estabilidade e a precisão dos movimentos.
Entre os exercícios da aula de 30 minutos estão “Torção na postura do cavaleiro com inclinação”, “Kriya do avanço baixo profundo para a frente” e “Kriya na meia postura de Hanuman”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Faça as repetições mantendo um apoio estável e a posição do tronco. Escolha uma variação da postura de força que permita respirar de forma regular.
