Yoga para desenvolver a força combina movimentos e posturas de fortalecimento para diferentes partes do corpo. Pratique a estabilidade e a precisão dos movimentos.
A aula de 25 minutos inclui “Torção na postura do cavaleiro com inclinação”, “Kriya na meia postura de Hanuman” e “Postura do guerreiro 3 com apoio”. Na postura do guerreiro 3, mantenha o equilíbrio sobre uma perna e observe a posição da pelve. No final da aula, descanse em posição deitada.
Faça as repetições mantendo um apoio estável e a posição do tronco. Escolha uma variação da postura de força que permita respirar de forma regular.
