Yoga suave é uma prática com movimentos suaves e atenção às sensações. Explore a mobilidade dentro de uma amplitude confortável e sem esforço excessivo.
Nesta aula de 10 minutos, pratique “Movimento de alongamento da linha frontal do corpo”, “Postura da criança” e “Equilíbrio na postura da borboleta”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha um apoio confortável e uma profundidade de alongamento que permita respirar livremente e controlar o movimento. Reduza o esforço se necessário.
