Yoga suave é uma prática com movimentos suaves e atenção às sensações. Explore a mobilidade dentro de uma amplitude confortável e sem esforço excessivo.
Entre os exercícios da aula de 30 minutos estão “Equilíbrio na postura da borboleta”, “Movimento do gato com extensão da perna” e “Postura do gato olhando para baixo”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha um apoio confortável e uma profundidade de alongamento que permita respirar livremente e controlar o movimento. Reduza o esforço se necessário.
