Yoga suave é uma prática com movimentos suaves e atenção às sensações. Explore a mobilidade dentro de uma amplitude confortável e sem esforço excessivo.
Nesta aula de 15 minutos, experimente “Equilíbrio na postura da borboleta”, “Movimento do gato com extensão da perna” e “Postura da criança”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha um apoio confortável e uma profundidade de alongamento que permita respirar livremente e controlar o movimento. Reduza o esforço se necessário.
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Yoga suave — 15 minutos. Aula em vídeo: Movimento do gato com extensão da perna e Postura da criança. Movimentos suaves e uma amplitude confortável.
