Yoga suave é uma prática com movimentos suaves e atenção às sensações. Explore a mobilidade dentro de uma amplitude confortável e sem esforço excessivo.
A aula de 25 minutos inclui “Movimento do gato com extensão da perna”, “Postura da criança” e “Postura do ângulo com pernas elevadas”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha um apoio confortável e uma profundidade de alongamento que permita respirar livremente e controlar o movimento. Reduza o esforço se necessário.
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Yoga suave — 25 minutos. Aula em vídeo: Postura da criança e Postura do ângulo com pernas elevadas. Movimentos suaves e uma amplitude confortável.
