Yoga para tranquilidade e vitalidade combina movimentos, exercícios de fortalecimento e descanso. A ativação muscular, a mobilidade e a respiração ajudam a concentrar-se nas sensações do corpo.
Nesta aula de 10 minutos, experimente “Movimento de flexão lateral em pé”, “Postura de torção da coluna deitado” e “Meia postura de alongamento das pernas deitado de costas”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Em caso de palpitações recorrentes, tonturas ou outros sintomas, converse com o médico sobre a causa e a intensidade permitida.
