Yoga para tranquilidade e vitalidade combina movimentos, exercícios de fortalecimento e descanso. A ativação muscular, a mobilidade e a respiração ajudam a concentrar-se nas sensações do corpo.
Nesta aula de meia hora, experimente “Avanço baixo profundo para a frente 2”, “Torção sentada fechada” e “Postura do gato sobre os cotovelos com a perna estendida para trás”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Em caso de palpitações recorrentes, tonturas ou outros sintomas, converse com o médico sobre a causa e a intensidade permitida.
