Yoga para tranquilidade e vitalidade combina movimentos, exercícios de fortalecimento e descanso. A ativação muscular, a mobilidade e a respiração ajudam a concentrar-se nas sensações do corpo.
A aula de 15 minutos inclui “Flexão profunda para a frente com as pernas afastadas”, “Afundo baixo com as mãos na coxa” e “Postura do meio rei dos peixes”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Em caso de palpitações recorrentes, tonturas ou outros sintomas, converse com o médico sobre a causa e a intensidade permitida.
