Йога для стройного тела сочетает упражнения для мышц ног, рук и корпуса с работой над подвижностью. В укрепляющих позах вы будете следить за устойчивостью и точностью движений.
В 45-минутном уроке вы попробуете «Крийя наклон стоя – планка», «Поза лодки на животе» и «Движение в полупозе саранчи 2». В конце занятия вы отдохнёте лёжа.
Попробуйте этот урок, когда хочется поработать над силой и внимательно следить за движениями.
Выбирайте посильную нагрузку, с которой сможете заниматься регулярно без перенапряжения.
