Kardioyoga kombinerar dynamiska rörelser och stärkande positioner för att träna den allmänna uthålligheten. Övningarna aktiverar ben, armar och bålmuskler.
Bland övningarna i passet på 10 minuter finns ”Knäböjskriya med benet sträckt åt sidan”, ”Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida” och ”Den vridna krigarens rörelse 2”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett tempo där du kan kontrollera rörelserna och andningen. Stäm av belastningen med din läkare vid hjärt- och kärlsjukdomar.
