Kardioyoga kombinerar dynamiska rörelser och stärkande positioner för att träna den allmänna uthålligheten. Övningarna aktiverar ben, armar och bålmuskler.
I passet på 25 minuter provar du ”Kriya i halv Hanumanposition”, ”Viktförflyttning mellan tår och hälar i stående framåtböjning” och ”Stolsposition”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj ett tempo där du kan kontrollera rörelserna och andningen. Stäm av belastningen med din läkare vid hjärt- och kärlsjukdomar.
