Kardioyoga kombinerar dynamiska rörelser och stärkande positioner för att träna den allmänna uthålligheten. Övningarna aktiverar ben, armar och bålmuskler.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Den gamla elefantens kriya”, ”Kriya med rullning på ryggen” och ”Vridrörelse i plogpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Välj ett tempo där du kan kontrollera rörelserna och andningen. Stäm av belastningen med din läkare vid hjärt- och kärlsjukdomar.
